Dag nr 4
Ja jag står på mig,äter som vanligt,men försöker att lära mig att sluta äta när jag känner mig mätt och inte fortsätta äta för att de är gott...
Jag måste lära mig också att inte äta så fort,men det är svårt...
Jag funderar på att beställa lite saker,men vet ej om de är bra saker,men vill testa iallafall...
Bilder kommer här,säg vad ni tror om dessa saker...
BILD NR 1 =
5 - funktions stegräknare har:
* Stegräkning
* Kilometervisning
* Förbrukade kalorier
* Tidsangivelse (total tid då du rört dig)
* Klocka
* Säkerhetssnodd ingår
BILD NR 2 =
Sätt extra tyngder kring dina handleder när du promenerar. Handledstyngder ger bättre effekt på dina promenader och du ökar både muskelstyrka och förbränning.
BILD NR 3 =
Hopprep med räknare
Hopprep med justerbart slitstarkt rep. På det ena handtaget finns en räknare som räknar antalet hopp.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag måste lära mig också att inte äta så fort,men det är svårt...
Jag funderar på att beställa lite saker,men vet ej om de är bra saker,men vill testa iallafall...
Bilder kommer här,säg vad ni tror om dessa saker...
BILD NR 1 =
5 - funktions stegräknare har:
* Stegräkning
* Kilometervisning
* Förbrukade kalorier
* Tidsangivelse (total tid då du rört dig)
* Klocka
* Säkerhetssnodd ingår
BILD NR 2 =
Sätt extra tyngder kring dina handleder när du promenerar. Handledstyngder ger bättre effekt på dina promenader och du ökar både muskelstyrka och förbränning.
BILD NR 3 =
Hopprep med räknare
Hopprep med justerbart slitstarkt rep. På det ena handtaget finns en räknare som räknar antalet hopp.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ja jag vet inte hur det går...känns som man få klagomål på allt man äter...
08.00 = Lite mannagryns gröt + en macka med en bit skinka + en mugg kaffe med mjölk
10.00 = Banan
11.15 = En mugg kaffe med mjölk
11.30 = Köttfärsås och makaroner + två glas vatten
08.00 = Lite mannagryns gröt + en macka med en bit skinka + en mugg kaffe med mjölk
10.00 = Banan
11.15 = En mugg kaffe med mjölk
11.30 = Köttfärsås och makaroner + två glas vatten
Kommentarer
Postat av: Tjillevippen
Hej! Det är inte helt lätt. Själv går jag i KBT för att försöka lära mig att tänka rätt.
Ett förslag är att du dricker ett glas vatten innan maten och sedan inte dricker när du äter. På så sätt "sväljer" du inte ner maten med vattnet. och det det går inte lika fort.
Sedan kan man tänka på hur man håller besticken. Jag är specialist på att skyffla in maten med gaffeln, fortast möjligt vinner.
Man blir fort mätt av protein, så försök att öka mängden kött och tex keso. Prova att äta ett ägg till frukost? Det är rätt vanligt att just frukosten bara innehåller kolhydrater: mjölk, flingor, macka osv. Då kan det vara bra att komplettera med tex keso eller ägg.
Trackback
